Tips Untuk Menghilangkan Rasa Gugup Dalam Presentasi

     

     Lisetekin - Rasa gugup dapat dimiliki oleh setiap manusia. Dalam segala hal kita semua pasti akan menemukan rasa gugup dalam diri. Lantas apa itu gugup? dalam KBBI, gugup adalah berbuat atau berkata dengan tidak tenang. Seorang yang gugup dapat membuat orang yang mendengar atau lawan bicara menjadi tidak matang menangkap topik pembicaraan. Gugup adalah hal yang biasa dalam manusia dan itu bukanlah sebuah keanehan bahkan saya meyakini bahwa setiap orang pernah merasakan gugup. Lantas mengapa seseorang bisa gugup? Gugup biasanya terjadi ketika seseorang yang belum biasa berbicara pada khalayak umum atau harus presentasi di depan kelas atau mungkin harus menjelaskan kemajuan perusahaan kepada para petinggi. Gugup biasanya sering dialami oleh para introvert karena kita mengetahui orang introvert itu cenderung menyukai suasana sendiri dan tidak ingin terlibat oleh banyak orang. Ketika harus berbicara didepan umum pasti seorang introvert mengalami gugup karena semua mata audien akan tertuju pada dirinya. Tidak hanya introvert, saya menyakni bahwa ekstrovert juga dapat mengalami yang namanya gugup. Saya mempunyai beberapa tips untuk meredakan kegugupan pada saat berbicara di depan umum.

1. Persiapkan Materi

     Persiapkan materi pembicaraan dengan sematang mungkin agar kamu benar-benar yakin apa yang akan kamu ucapkan itu kamu kuasai. Fokus pada satu tujuan untuk menguasai materi itu dan jangan pernah memikirkan rasa gugup itu. Sebelum presentasi alangkah baiknya pada malam hari sebelum presentasi kamu mencoba untuk mengulangi materi yang akan kamu bawakan. Kalau dari pengalaman saya sendiri ketika akan tampil presentasi, saya menyiapkan materi sebaik-baiknya dan sebelum presentasi saya lebih dahulu membaca-baca materi presentasi dengan suara yang agak lantang meskipun orangtua saya menganggap itu berisik tapi saya hiraukan saja. Cara lainnya adalah dengan membaca didepan cermin. Saya melakukan hal ini sebelum tes membaca puisi karena menurut saya benar-benar membantu saya dalam membantu menghilangkan rasa gugup dan menumbuhkan rasa percaya diri.

2. Posisi yang Nyaman Saat Presentasi

     Posisi penampilan anda juga dapat membantu untuk menghilangkan rasa gugup anda. Dulu ketika saya sedang presentasi, saya lebih menyukai dengan gerakan yang memainkan tangan. Mungkin ada sendiri tahu maksud saya dengan memainkan tangan saat presentasi karena jujur saja itu dapat menghilangi rasa gugup saya. Jangan mencari posisi buruk seperti penampilan anda hanya diam saja saat presentasi seperti anda hanya menunduk atau mungkin berdiri dan terfokus pada layar. Sesekali tataplah mata audien anda untuk membuktikan bahwa anda sendiri sudah menguasai materi yang akan anda bawakan seperti pada point pertama. Ketika melakukan itu saya sudah tidak memikirkan tentang rasa gugup yang ada dalam diri namun lebih terfokus pada tujuan dalam presentasi. 

3. Berdoa

     Berdoa adalah yang paling utama. Anda harus berdoa kepada Tuhan untuk sementara mencabut rasa gugup yang ada pada diri anda dalam presentasi. Jadi sebelum presentasi usahakan untuk berdoa terlebih dahulu. Jika kamu sudah benar-benar belajar dan mencoba mempraktekkan point pertama dan kedua namun tidak di point ketiga, saya rasa itu adalah hal yang aneh. Jadi berdoa itu penting. 

Sebelum,Selama presentasi saya biasa melakukan hal seperti ini dan mungkin bisa diikuti juga seperti: 

• Sebelum anda memulai presentasi mula-mula anda tarik nafas dalam-dalam kemudian buang secara pelan-pelan. Hal ini dipercaya mampu dalam mengurangi tingkat kegugupan anda saat presentasi nanti. 
• Jika anda punya waktu luang, luangkan waktu sejenak untuk melakukan meditasi. Gunakan meditasi untuk menjernihkan kembali pikiran-pikiran anda agar materi-materi presentasi dapat diingat dengan baik.
• Jika sudah dipertengahan, tetap jaga konsentrasi anda jangan pernah berpikir bahwa presentasi akan segera berakhir karena itu hanya memecah belah fokus anda.
• Jika memang suasana membuat anda tambah gugup, coba untuk kembali "mendapatkan" suasana presentasi seperti mengucapkan "hallo", "selamat siang" atau kata-kata apa saja yang bisa membuat anda lebih rileks saat presentasi.
• Jika memang tatapan mereka benar-benar terfokus pada anda dan materi anda, jangan gugup itu pertanda bahwa apa yang anda sampaikan menarik minat mereka dan bisa dikatakan berhasil. Tetap senyum dan jangan pernah menunjukkan bahwa anda sedang gugup.

     

   Tips diatas adalah beberapa hal yang saya lakukan sebelum presentasi karena saya sendiri sering mengalami rasa gugup. Dalam menghilangkan rasa gugup ketika presentasi saya mempraktekkan point-point diatas demi membangun kepercayaan diri. Gugup bukanlah suatu kesalahan namun gugup dapat membuat kita terlihat untuk tampil sempurna karena jujur saja ketika gugup saya sering memikirkan "bagaimana dengan presentasi besok, apakah sukses atau tidak?". Dari situ saya mulai tampil untuk menguasai topik presentasi demi kelancaran. Ketika anda ditanya oleh teman atau audien, anda sudah tidak terkejut lagi atau menambah rasa gugup karena anda memang menguasai topik presentasi. Jika anda gugup malah membuktikan bahwa anda tidak menguasai materi dan mudah untuk diserang pertanyaan. Jadi persiapkan materi dengan matang dan berdoa kepada Tuhan agar dilancarkan dalam presentasi. Sekian topik kali ini semoga bermanfaat bagi kita semua.

Sumber :

https://kbbi.web.id/gugup

google images