6 Tips Belajar Sehat Agar Hasilnya Memuaskan

Waktu ujian telah tiba!! apa yang harus anda lakukan? apakah anda akan belajar sampai malam atau sistem kebut semalam? 

    Ujian merupakan tes yang akan diterima oleh siswa sebagai hasil pembelajaran yang telah dilakukannya selama semester tersebut. Ujian merupakan sesuatu yang menakutkan karena ujian dapat menentukan hasilnya. Jika banyak mereka yang bilang ujian itu tidak ada apa-apanya, menurut penulis itu keliru. Jika ujian tidak ada apa-apanya, berarti untuk masuk perguruan tinggi atau mencari pekerjaan itu mudah. Sangat fatal jika kita mengabaikan ujian dalam kehidupan kita. Biasanya siswa menghadapi ujian dengan penuh rasa cemas dan khawatir akan nilai yang akan dia dapatkan kelak. Bagi para siswa yang ingin nilai ujiannya bagus, mereka akan bertempur secara mati-matian untuk nilai mereka. Namun ada beberapa cara agar hasil ujian anda memuaskan yaitu dengan cara belajar sehat. berikut ini tipsnya;

1. Makan sesuai dengan porsi dan teratur

Makan adalah hal yang paling penting. Jika anda tidak makan itu juga akan mengganggu anda ketika belajar karena otak anda tidak akan fokus untuk belajar. saat hari ujian Anda semakin dekat, kesalahan terbesar yang mungkin Anda lakukan adalah mengabaikan makanan. Asupan makanan secara teratur tidak hanya penting untuk keseimbangan pikiran dan tubuh yang sehat, namun diet yang baik juga dapat membantu Anda memperkuat kekuatan konsentrasi Anda. Hindari makanan sepat saji. Makanlah makanan  dengan lauknya berupa sayuran hijau dan buah kering. Ikan, biji-bijian bertunas, buah segar juga membantu melepaskan ketegangan dan fokus lebih baik.

Baca Juga :  Cara Ampuh untuk Mencegah Stres Pada Saat Ujian

2. Bermeditasi

Meditasi tidak hanya meningkatkan konsentrasi Anda, tapi juga memerangi kegelisahan pra-ujian yang sering membatalkan semua kerja keras dan persiapan Anda.  Meditasi juga dapat membuang hal-hal kotor yang ada dalam pikiran anda sehingga otak anda akan kembali ke keadaan yang segar. Anda juga akan lebih siap menerima materi pelajaran.

3. Atur Studi Anda

Ruang belajar yang berantakan, tidak akan pernah menghasilkan arus pemikiran yang jelas. Pada saat ini Anda akan mencari dan mencatat dari setiap buku dan kumpulan catatan untuk persiapan terbaik, namun hemat 10 menit untuk membersihkan dan mengatur meja Anda hanya akan membantu agar informasi yang lebih diterima lebih baik.

4. Istirahat

Ini mungkin terdengar hujatan pada saat yang penting ini, saat Anda mungkin akan memikirkan jawaban serta pengertian yang ada dalam buku dan berusaha menghafalnya bahkan di dalam tidur Anda. Tapi ini sangat penting. Otak Anda tetap akan mencapai titik jenuh dalam sekitar dua sampai tiga jam belajar terus-menerus. Untuk memastikan otak Anda mampu menyerap dan memproses informasi baru, Anda perlu memberi diri Anda istirahat secara teratur tapi perlu diingat istirahatnya jangan kebablasan.

Baca Juga : Cara Meningkatkan Daya Ingat Otak

5. Tidur yang cukup

Otak Anda bukan mesin. Mesin juga butuh beberapa waktu untuk melepas dan mengisi bahan bakar agar berfungsi lebih baik. Kurang tidur dapat membawa beberapa akibat kesehatan, terutama bila ditambah dengan stres. Otak Anda butuh waktu untuk mengasimilasi informasi yang Anda kumpulkan di siang hari dan tidur nyenyak 8 jam memastikan hal itu terjadi dengan lancar.

6.  Minum Banyak Air

Menjaga diri Anda terhidrasi sangat penting dalam masa stres ini untuk memastikan tingkat energi Anda. Sementara kopi sepertinya merupakan cara yang menggoda untuk menjaga otak Anda tetap waspada, namun kopi juga dilengkapi dengan sejumlah sifat dehidrasi. Anda bisa memilih teh atau teh hijau dan minuman energi untuk alternatif yang lebih baik. 

Itu tadi beberapa tips sehat belajar untuk hasil yang memuaskan. Perlu diingat, belajar sistem kebut semalam merupakan cara yang dianggap tidak baik karena kita akan belajar semalam suntuk tanpa mengetahui otak kita sudah lelah atau belum. Alhasil ketika ujian kondisi otak kita tidak siap untuk "bertempur" yang membuat kita lupa akan semua yang kita pelajari dan kebanyakan saat kondisi ini terjadi hal yang paling umum terjadi adalah "saya lupa padahal saya sudah belajar semalam". Alangkah baiknya jika kita menyusun strategi dalam belajar agar hasilnya memuaskan. sekian postingan kali ini semoga bermanfaat bagi kita semua.